말씀 묵상 진행 방법 안내
GMF( Global Missionary Fellowship) 산하의
WLF( Women Leadership Focus)의 컨퍼런스에서 진행한
아침 말씀 묵상 방법을 공유드립니다.
말씀 묵상 가이드
너희는 가만히 있어 내가 하나님 됨을 알지어다
(시 46:10)
[준비]
필기도구와 핸드북 본문을 책상위에 둡니다.
침묵 가운데 하나님께 집중합니다.
하나님의 소리에 집중하기 위해 다른 소리들을 흘려보냅니다.
외적 침묵을 통해 나의 내면을 바라보고,
내적 침묵을 통해 하나님의 뜻을 알아가게 됩니다.
발을 바닥에 붙이고 편한 자세로 앉습니다.
몸의 긴장을 푸시고 어깨를 폅니다.
전신을 훑으며 어디에 힘이 들어 갔는지 느껴봅니다.
머리 얼굴 목 어깨 팔 가슴 몸 다리 발...
최대한 힘을 빼고 주님께 의탁합니다.
심호흡을 합니다.
배 깊숙한 곳 까지 산소를 들여보냅니다.
뇌의 끝까지 산소를 올려보냅니다.
천천히 배를 불렸다가
천천히 숨을 내뱉을 때
배꼽을 등에 붙인다고 느낄 정도로 내뱉습니다
1. 호흡 (5분)
들숨에 하나님의 아들 예수 그리스도시여
날숨에 저를 불쌍히 여겨 주세요...
(*호흡기도, 예수기도 : <이름 없는 순례자> 참고)
2. 임재를 구하는 기도
. 성령님을 초대합니다. 예수그리스도를 내 마음의 집의 주인으로 영접합니다.
. 성령님께서 내 안과 밖에 가득히 임하시길 구합니다.
. 예수그리스도의 보혈로 보호해 주시길 구합니다.
3. 침묵 (or 향심기도) (5분)
호흡에 집중하시며 침묵가운데 들어갑니다.
침묵 가운데 하나님께 집중합니다.
하나님의 소리에 집중하기 위해 다른 소리들을 흘려보냅니다.
외적 침묵을 통해 나의 내면을 바라보고,
내적 침묵을 통해 하나님의 뜻을 알아가게 됩니다.
4. 본문 읽기
. 말씀해 주시는 것 듣기를 사모하고, 말씀하신 것을 잘 받아들이고,
사랑의 순종으로 반응하려는 자세로 읽기
(여기에서 안 되는 경우, 안 되는 부분을
묵상시간에 예수님과 함께 관찰하시면 됩니다.)
. 눈으로 읽고 내용파악하기
. 마음에 다가오는 것(낱말, 문구, 장면, 인물 등...)에 집중하기
. 혹은 내가 말씀의 장면에 들어가 보기 (인물, 물건 등등..)
5. 묵상 (20~30분)
. 전인격적으로 말씀 대하기 (오감의 사용)
. “마음에 다가온 것”을 예수님 손에 드리기, 예수님과 함께 자세히 들여다보기
. 무언가 알아내겠다는 마음 내려놓기
. 말씀과 함께 머물고 무슨 일이 일어 나는가 관찰 :
묵상 중에 기도가 되기도 하고 기도 중에 멈추어 놀라기도 하고,
분노하기도 합니다. 감정을 감추지 않으셔도 됩니다.
* 말씀을 읽다가 꽂히는 곳이 있으면 멈춰지는 곳에서 머물러도 됩니다.
시간에 맞춰 하지 못했다고 혼내는 사람 없습니다.
나와 주님의 밀회 시간입니다. 마음껏 즐기시길 바랍니다.
6. 기도
. 묵상하면서 마음에 남은 것들 말씀 드리기 : 감사, 찬양, 회개, 결심, 간구 등등...
. 하나님의 마음 바라보기
. 하나님의 사랑 안에, 그 품에 안겨있기
. 마음의 움직임이 5번 묵상과 6번 기도의 순서를 따라 가지는 않습니다.
묵상 중에 기도도 되고, 기도 중에 다시 묵상도 괜찮습니다.
7. 기록
. 묵상과 기도중의 경험들, 떠오르는 것을 기록
. 하루 동안 수시로 시간될 때 열어보기, 떠올려 보기
. 묵상은 하루 종일 계속되고 주님과의 대화는 수시로 하기
. 하나님 나라는 침노하는 자의 것
8. 주기도문
. 주님이 가르쳐 주신 기도로 시간을 마무리 합니다.
[주의사항]
1) 너무 순서에 매이지 마세요.
순서를 정하지만 따로 동시에 진행되기도 합니다.
시간을 나누는 것은 좀 더 깊이 머물기 위함입니다.
2) 무언가 끌어내기 위해 노력하지 마시고 자기 마음을 잘 관찰하시기 바랍니다.
말씀과 함께 (혹은 불편한 부분이나 꽂히는 부분에) 머물고,
마음속에서 무슨 일이 일어나는 가를 관찰합니다.
예수님과 함께 관찰하고
강조 되는 부분들을 더 깊이 들여다봅니다.(조명 shed light on)
떠오르는 것에 머물러 예수님과 함께 관찰하고 물어보세요.
3) 본문을 한번 읽은 후 다시 읽을 때 꽂히는 곳, 멈춰지는 곳에서 머물러도 됩니다.
4) 주석이나 사전이 필요한 궁금증은 뒤로 미루기
주석이나 사전을 활용해야 하는 궁금증의 경우,
묵상 중에는 접어두시고 나중에 찾아 볼 수 있습니다.
그런데 예수님께 물어보고 싶은 것이라면
거기에 멈춰서 계속 예수님과 대화해 볼 수 있습니다.
5) 주어진 모든 자원의 활용
오감과 지각을 사용하는 것을 두려워 하지 마시고
자신의 마음과 오감과 지식,
혹은 상상되는 것 에서 오는 것을 무시하지 말아주세요.
6) 더 깊이 되 씹기
묵상이 너무 놀라울 때는 사람들에게 공유하고 싶으시겠지만,
하루 종일 그 부분에 머물러 기도하시고,
하루 중에 끊임없이 나에게 말씀 하시는
말씀에 집중하시길 부탁드립니다.
7) 나눔
누군가 자연스럽게 자신의 묵상을 나누는 것을 들을때는
본인 마음에서 올라오는 것에 집중해 주시길 부탁드립니다.
타인의 나눔에 신학적 질문, 토론, 평가, 정죄보다
그 말을 하려는 나의 마음을 예수님과 함께 관찰해 주세요.
더 나아가 화자에게 하나님은 어떤 말씀을 하고 싶으실까,
하나님의 마음은 어떠실까,
나에게 하시는 말씀은 무엇인가에 집중해 보셔도 좋습니다.
※[참고] 횃불트리니티신학대학원의 기독교영성학 이강학 교수님과 권혁일 교수님, 이경희 교수님의 강의 자료를 토대로 다양한 도서를 참고했습니다.